No niin! Eli uutta ohjelmaa pukkaa. Aloitamme nyt huolellisesti kehittämään voimisteluliikkeitä kuntoon. Jos harjoituksen ideana on harjoitella esim. kippileukoja 20min niin se tarkoittaa että teette sitä rauhassa ja pyritte kehittämään tekniikkaa EI voimaa tai kestävyyttä.

For quality: (tee kiertoharjoitteluna)

3 x 10sec box plank handstand (reidet boxing reunalle ja vartalo suorana
3 x 3 skin the cat (korkeilla tai matalilla renkailla)
3 x 15 hollow rock
3 x 15 arch rock