Nose Breathing Triangle (kokeile vetää suurin osa treenistä nenähengityksellä)
8-10 rounds at easy pace (yritä malttaa mennä pk alueella suurin osa ajasta)
Every min for 32-40 minutes
min 1 - rowing
min 2 - ski
min 3 - air bike
min 4 - rest

Ota työajaksi itselle 45-50sek ja siitä aina vaihto laitteelta seuraavalle

Accessory Work
3-4 sets
4-6 sandbag cleans
6-8 Kipping or Strict HSPU
2-3 rope climbs
rest 1-2 min bwn rounds