A. Practice hs walk for 10 min

B. Perform 10 strict ring mu

Tavoite: suorittaa itselleen sopivalla tavalla. Esim box mu tai normaalina. Pyri tekemään mahdollisimman monta putkeen.

C. "Mary"

20min amrap:

5 hspu
10 pistols (alternating)
15 pull ups

D. 2 sets:
20 hollow rock
30 arch rock