6 kierrosta aikaa vastaan kolmen hengen tiimissä:
30 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
30 sdhp (N 25kg / M 35kg)
30 boksihyppy (N 40cm / M 50cm)
30 push press (N 25kg / M 35kg)
30cal soutu
30 etunojapunnerrus
15 takakyykky (kehonpaino)
Vaihdot aina kymmenen toiston välein, paitsi takakyykyissä viiden toiston jälkeen.