AMRAP 20:
200 Meter Run
7 (yhteensä 14) One Hand Dumbbell Power Clean and Jerks (Kettlebell)
40 Double Unders/ (Line hops, 60x sinles)

• Vähän pidempi AMRAP, sisältäen cardioo, painonnostoa ja voimistelua.
  
• Jokainen liike tulisi tehdä alle minuutissa
• Tähtää kuuteen kierrokseen!

WARMUP
6 Minutes For Quality
5 Inchworms
100 Meter Run
20 Single Leg Glute Bridges (10 Each Side)
40 Single Unders