Surkein treenipäivä hetkeen. Että voi olla hankalaa, painavaa ja muutenkin niin rasittavaa koko puurtaminen. Jälkeenpäin ajateltuna kehittävämpää olis ollut vaikka nukkua univelkoja pois ja venytellä.

A1) Squat snatch
3x50%, tein 20kg kun ei ollut pienempiä käytössä.
3x60%, 22,5kg.
2x70%, tein 27,5kg.
5x1x80% (korottaen jos onnistuu), 30,30, 30, 32,5 ja 32,5. Aivan paskaa kaikki! Joku failikin tuli väliin. Hankalaa on kun kädet ei mene suoraksi.

A2) Clean&jerk
3+1x60%, tein 42,5kg. Sitten vasta tajusin, että olen laskenut nämä prosentit sen riven uuden ennätyksen mukaan :D Seuraavissa vähän realistisemmat painot.
3+1x70%, 45kg
5x(2+1)x80% (korottaen jos onnistuu). 50, 52,5, 52,5, 55, 55. Nämäkin ihan hirveitä. Rivet ihan ok, mutta selästä ei mitään vetoapua ja työnnöistä en viitsi edes kirjoittaa.

B) Voima, 5 kierrosta ja 90s lepo
6-10 strict HSPU
6-10 pistol squat/leg

Hupsut oli aivan karseita, sattui hartioihin pelkkä käsillä oleminen. Ekat kaksi kierrosta 2 abmattia ja sitten 3, kun ei vaan mitään tolkkua eikä edes yritystä tänään :( Pistoolit sen sijaan ilahdutti, polvessa ei mitään minimaalisiakaan tuntemuksia ja oikealla jalalla meni ihan hyvin varpaista kiinni pitäen. Kokeilin joitakin ilman kiinni pitämistä, mutta vähän on silloin hankaluuksia pitää oikea asento. Vasemmallakin onnistui osittain, osassa meinasin vähän kaatua. Meni silti paljon paremmin kuin ennen, vaikken ole tehnyt ollenkaan! Kelloa en katsonut, meni miljoona vuotta.