Ti 30.11.2021 penkki: huoltava Workout
Shoulder disclocation’s 5x10 + 5s venytys
Lapojen aktivoinnit seinään vasten 3x20
Penkki 3x20x30%
-kolme eri otetta: kapea, normi, leveä
Kulmasoutu 5x20
Ulkokierrot kumpparilla 4x20
-2 sarjaa kämmenet alaspäin, 2 sarjaa kämmenet ylöspäin
Rintalihaksen venytys 3x1min / puoli
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!