A) Gymnastics

Jokaista liikettä 8x10s/lepoa 60s. Liikkeiden välissä 3-5min, mulla noin 4.

Strict hspu (2 abmattia): 4, 5, 5, 4, 4, 4, 4, 3. Alkoi hyytyä tosi pahasti.

Jumping squat: 7, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8. Nää oli hauskoja ja sain vierestä oikein palautetta et olipas räjähtäviä! Emmi ja räjähtävä harvemmin viihtyy samassa lauseessa...

Ring dip (punainen kuminauha): 5, 5, 6, 6, 6, 6, 6, 6. Näissä ongelmaksi tuli heiluminen, kun yritin olla hirveän räjähtävä :D

Clapping push up: 7, 6, 6, 7, 7, 7, 6, 6. Nämä olivat todella iloinen yllätys!!! Olen joskus kokeillut ja muistelen, että meni ehkä just yks tai kaks ja sitten loppui leikki. Tänään oli ihan helppoa! Vautsivau ja iso jee :) 52 kappaletta 80 sekunnissa!

B) Metcon
3 rounds for reps

1min wall ball
1min power clean 25kg
1min walking lunge
1min stoh 25kg

1. 101 reps, 2. 93 reps, 3. 100 reps. Ihan järkky! Jotenkin outoa, että toi rive oli näistä pahin :D