A) 6x90s erä, korottaen
2xsquat snatch touch and go

27,5/ 30/ 31,5/32,5/34/35. Kaikki hyviä ja helppoja! Olkapäissä ei tuntunut yhtään huonolta :) Kirjoitan nyt tähän jotain todella typerää ja saat luvalla pyöritellä siellä silmiä.... Mutta siis. Olen nyt vasta oivaltanut semmoisen jutun, että tempauksessa täytyy ihan oikeasti tehdä töitä sen painon eteen ja laittaa hetkellisesti kaikki peliin. Kuulostaa taatusti todella typerältä, mutta tajusin et mulla on jostain syystä ollut vähän semmoinen asenne et kunhan nyt vähän otat tangosta kiinni ja vähän pidätät hengitystä ja vähän siitä nostat. Ihan outoa, kun kuitenkin kaikissa muissa liikkeissä tajuan et siihen täytyy ihan oikeasti satsata kaikki hetkeksi peliin, ei ne painot itsestään nouse. Näin kauan mulla meni tehdä tämmöinen havainto :D Nyt voit nostaa leuan lattiasta.

B) Back squat 10x2, 3min lepo

5x85kg ja sitten oli pakko lisätä kun ei tuntunut yhtään miltään. Jälkimmäiset 5 settiä 86,5kg ja niistäkin kaksi vikaa alkoi vasta painaa sen verran et joutui kyykkäämään. Jiihaa!

C) 8x2min on/2min off
200m row
30 DU
max reps ctb

3/3/3 ja loput oli pakko vetää vaan kippinä, kun alkoi olkapäätä pakottaa. En tiedä onko luuseria, mutten halunnut rääkätä sitä enempää kuin on pakko. Kippinä sitten varovasti 6/6/7/6/9. Vikalla kierroksella tuplat kulki kuin unelma, kaikilla muilla kierroksilla oli vähän takkuista.