A) Painonnosto

8min:
00-30: 2xsquat snatch
30-1: power snatch+ohs

25, 25, 27,5, 27,5, 30, 30, 30, 30. Ei huonoimpiani missään nimessä.

8min:
00-30: 3xpower clean
30-1: 5xpush jerk

Jerkit taas jumitti tosi pahasti etuolkapäissä. 35, 35, 35, 35, 37,5, 37,5, 40 ja 40.

Sitten alkoi ongelmat, kun tuntui taas täydellisen voimattomalta. On kyllä tosi vaikea alkaa tekemään, kun haluaisi vaan makuulle.

Treshold metcon:
AMRAP10:
15 thruster 30kg
15 box jump
15 toes to bar

Sykkeet ei meinanneet nousta millään ja hyvistä teippauksista huolimatta nahka irtosi sormesta, joten toisella kierroksella ttb:t vaihtui istumaannousuihin.

3+15+2.

AMRAP10:
15 front squat 40kg
15 burpee
15 pull up skaalattuna ring row

2+15+6. Kyykyt painoi tonnin ja sykkeet ei nousseet yli 180 missään vaiheessa vaikka yritin tehdä kovaa.