Karsintaan valmistava treeni:

3x60s on/90s off:
10 box over
10 thruster 30kg

Joka kierroksella 1 kierros+4 boksia

2min lepo

6min STOH 80-90% maksimista

45, 50, 55, 60kg. Kaikki minulle hyviä eli ei ihan pelkkiä push pressejä :D

2min lepo

5min amrap:
3 power clean 40kg
5 ctb
10 DU

4 kierrosta+3+5

Piti tehdä loppuun vielä jotain, mutta enpä jaksanut, koska flunssa.