Lepo tai
Tässä yksi palautteluharjoitus jonka voi halutessaan pusertaa rennosti läpi.
Use 10-20 minutes for foam rolling and overall recovery streching. Remember to breath while streching.

C) 3 rounds, nosel breathing only
12 Goblet Hold Cossack squats
9m/way Monkey crawl
6/side Windmills
100m Sled drag/push – light

D) 3 rounds, nose breathing only
2-3 min easy air bike or row
20 Hand To Hand Russian swings – light weight (yhden käden heilautus vuorokäsin
20 shoulder taps
5 Jefferson curls – empty barbell or light kb

3-5 min walking around