Tee niin monta toistoa seuraavan kaavan mukaan 7 min aikana kuin mahdollista:

3 Thrusters tangolla
3 leukaa
6 Thrusters tangolla
6 leukaa
9 Thrusters tangolla
9 leukaa
12 Thrusters tangolla
12 leukaa
15Thrusters tangolla
15 leukaa
18 Thrusters tangolla
18 leukaa
21 Thrusters tangolla
21 leukaa...
jne

Toinen tekee Thrustersseja ja toinen tekee samaan aikaan leukoja, jonka jälkeen vaihto ja toinen tekee leuat ja toienn Thrustersit. Seuraaville luvuille saa siirtyä vasta, kun parista molemmat on suorittaneet osuutensa.