WORKOUT OF THE DAY:

Metcon (time)
40-30-20 reps for time of:
Rucksack thrusters
Push ups

Harjoituksen tarkoitus on parantaa voimakestävyyttä.
Harjoituksen tavoite on tehdä kolme kierrosta ylläolevia liikkeitä aikaa vastaan.

Voit räätälöidä harjoitusta siten, että vähennät toistomääriä esimerkiksi 30-20-10 ja voit tehdä punnerrukset polviltaan.

WARM-UP: