E2M x 6

1 squat clean thruster + 1 front squat + 1 split jerk

Start at 50-55% of 1rm c&j and up to heavy but technical.

Pääpointit - Nosta kuormaa asteittain kohti päivän raskainta, mutta teknisesti onnistunutta suoritusta. - Tee jokainen toisto samalla laadulla – tangon nopeus ja hyvä tekniikka ovat tärkeämpiä kuin painot.