Aikaa vastaan:

5 kierrosta:

• 5 leuanveto
• 10 etunojapunnerrus
• 15 ilmakyykky

, jonka jälkeen

4 kierrosta:

• 8 käsilläseisontapunnerrus
• 15 swingi (amer.)(N 16kg / M 24kg)

, jonka jälkeen

3 kierrosta:

• 15 boksihyppy (N 50cm / M 60cm)
• 15 knees-to-elbows

, jonka jälkeen

2 kierrosta:

• 20 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
• 30 istumaannousu

, jonka jälkeen

• 50 burpee♥️