temposoutu ja pistoolitabata Workout
Superkids
Tempo soutu + pistooli intervalli
8 kierrosta
20 sec tempo soutu, 1 sek veto, 1 sek pito, 5 sek palautus
20 sec lepo
20 sec pistooli, skaalaus
20 sec lepo
Intervallit jatkuvat niin kauan kunnes 300 m on soudettu.
Ninjat
Tempo soutu + pistooli tabata
8 kierrosta
20 sec tempo soutu, 1 sek veto, 1 sek pito, 7 sek palautus
10 sec lepo
20 sec pistooli, skaalaus
10 sec lepo
Intervallit jatkuvat niin kauan kunnes 600 m on soudettu.
Tulos: pistoolikyykyt
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!