E4M x 4
5 tempo back squat V.2 (3-1-X-1)
Pääpointit: - Keskity koko ajan kontrolloituun 3s laskuun ja vahvaan asentoon pohjassa. - Ala-asennossa pidetään 1 sekunnin pysäytys jännitys säilyttäen. - Ylös tullaan räjähtävästi, mutta tekniikka säilyttäen. - Painot valitaan huomioiden toistoreservi.