WODconnect

Tempaustekniikka Workout

5 x 1 isometristä tempausta, pysäytys polven alla, päällä ja sylissä, + tempaus, 50 %

5 x 2 tempaus, hidas polven alla, korotellen 60-80 %

5 x 10 sek Tempauspito polven alla, 100 %