Superkids

1 min max burpeet
1 min max naruhyppy
1 min lepo
1 min max burpeet
1 min max käsipainotrhruster
1min max lepo
1 min max burpeet
1 min max leuanvedot

Ninjat EMOM until failure

min 1 max DU
min 2 max leuat
min 3 lepo
min 4 tempaus (20/30 kg)
min 5 3 x thruster (20/30 kg)
min 6 tempaus (22,5/32,5 kg)
min 7 3 x thruster (22,5/32,5 kg)
min 8 tempaus( 25/35 kg)
min 9 3 x thruster (25/35 kg)
...
until failure
Tai jos tempaus on uusi tekniikka 15 min samalla painolla.