Tempaus tekniikka

Kepillä/kevyellä tangolla

3 kierrosta

3 pystypunnerrus tempausotteelle niskan takaa
3 tempo valakyykky (3320)
3 allemeno
3 zott pystypunnerrus

sarjojen välissä I,T,Y vipunostot x10 kevyellä painolla

3 kierrosta

1 tempausveto korkeaveto
1 raaka tempaus
1 tempaus