Tempaus:
tankojumppaa, 50%x2, 60%x2, 70%x1, 80% x1, 85%x1, 90%x1, ( 93%1 ) 95%1 , 98%1, 100%1

Ykköstä saa yrittää kuinka monesti vain. Pyrkikää kuitenkin ottamaan kolme kisanostoa. Jos jää hampaan koloon niin välissä voi ottaa sille tekniikan alueelle joka ei toimi harjoitusnostoja ja tehdä uuden lähetymisen ykköseen.