Tempauksen tekniikkaa Workout

Tempauksen tekniikkaa kevyt paino

Vauhtipunnerrus tempausotteella + vala kyykky + vauhtipunnerrus niskantakaa tempausotteella + valakyykky (1+1+1+1) x 3

Allemeno, tee tunnusteluykkösiä

Maastaveto + tempaus riipusta + tempaus (1+1+1) x 3