Amrap 45min
(niin monta kierrosta kuin ehtii, laatu edellä)

800m soutu
15 etuheilautus kahvakuulalla
15 maljakyykky kahvakuulalla
30m farmarikävely

500m hiihto
10 pystypunnerrus käsipainolla
10 devils press käsipainolla
30m autolla ajo

1 km pyörä
20 naruhyppy
20 abmatt
30m burbeehyppy