Pikkujoulu WOD

“Team Linda”

In teams of 3 for time:
10!
Deadlift 120/80kg
Bench press 80/50kg
Squat clean 60/40kg

Timecap: 40 min

Pikkujoulupäivä!

Harjoitus tehdään kolmen hengen ryhmissä. Ryhmän jäsenet tekevät kukin vuorollaan 10 maastavetoa, jonka jälkeen siirrytään penkkipunnerrukseen ja rinnallevetoon, joissa myös jokainen tekee 10 toiston sarjan. Tämän jälkeen jatketaan harjoituksen loppuun asti samalla flowlla, mutta jokaisella kierroksella toistomäärä laskee yhden toiston verran.

Valitkaa painot siten, että ne ovat jokaiselle mahdollisimman raskaat, mutta kuitenkin sellaiset, että sarjat saa tehtyä putkeen hyvällä hallinnalla sekä tuntumalla.