Takomotor Amrap 7 x 3 Workout
Tässä treenissä halutaan löytää tasainen sellainen noin 80-85% vauhti, joka pystytään pitämään jokaisessa amrapissa. Eli älä lähde liian kovaa.
Buy in:
Run 400m
then rest of the time amrap
12 DB/KB box step overs
8 Burpee bjo (lateral)
Rest 2 min
Buy in:
Run 400m
then rest of the time amrap
12 DB/KB box step overs
8 Burpee bjo (lateral)
Rest 2 min
Buy in:
Run 400m
then rest of the time amrap
12 DB/KB box step overs
8 Burpee bjo (lateral)
-tulos on kaikki toistot yhteen. Juoksua ei lasketa mukaan koska se on buy in.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!