2 rds, eka a,b,c ja sitten uusiks a,b ja c.

A.)
35/30 cal bike
6 lateral burpees over DB
12 Hang DB C&J Non-alternating (6/6)
6 lateral burpees over DB

B.)
35/30 cal Ski erg
6 lateral burpees over DB
12 Hang DB snatches alternating
6 lateral burpees over DB

C.)
40 WB shots
80 DU
12 burpees over DB

-sellainen kalorimäärä joka menee ~2 min joka kiekalla.
-TC jokaiseen intervalliin 4 min, rest 2 min between.

L1: 20-22,5/15kg // 20/12kg KBs
L2: 25/17,5kg // 24/16kg KBs