A.) Hang Power Snatch + 2 hang snatches (squat)

Build up in 15 minutes, totally 5 heavier sets. No fails.

B.) For time:
30 m HS walk
30/26 cal Ski
20 m HS walk
20/17 cal Ski
-7 min cap

C.) 30 sec on, 30 sec off x 14 (7 sets each)

Alternating:
Burpee shuttle run 10m
DU

-halutaan, että liikutaan kovaa. Koita pitää sama toistomäärä joka kiekalla tai ainakin mahdollisimman lähellä sitä.