WODconnect

Takomo Next Level Workout

A.) Squat Clean ( 20 min)
Heavy single 1-1-1-1-1

B.) Bar MU technique

C.) Every 2 minutes x 5
DU 40 reps
TNG Squat clean 7 reps 60/40kg
5/4 Bar MU (UB on tavoite)

-Joka kierroksella pitäisi jäädä sellainen 40 sekkaa, ihan minimissään 30 sekkaa lepoa.