A.) Every 2 min x 5
3 hang power cleans + 3 split jerks

-70-75% 1 RM C&J

B.) For time:
14 (7/7) DB hang cluster 25/17.5kg
7/6 Ring MU
12 DB hang clusters
6/5 Ring MU
10 DB hang clusters
5/4 Ring MU

TC:7 min

C.) 30 sec on, 30 sec off x 10 (5 sets each)

Alternating:
Burpee shuttle run 10m
DU

-halutaan, että liikutaan kovaa. Koita pitää toistomäärä mahdollisimman samana.