A.) Every 90 sec x 6 sets

Snatch pull
Power snatch
Squat snatch
Snatch balance
OHS

-korkeintaan 50% 1 RM tempaus

-koko complexi läpi UB TNG tyyliin

B.) EMOM 5
HS walk 10m

-jokaisesta aika ylös, kokeile eri tekniikoita mikäli mahdollista.

C.) 3 rds for quality

20/16 cal ski erg
rest 30 sec
10 tempo DL @50% 1RM (2 sekan jarrutus alas)
rest 30 sec
5/4 Strict C2B
rest 1 min