A.)
Ring MU
4 sets
3/2 reps
-tän pitää olla helppo vaihtoehto jokaiselle eli valitse toistomäärä joka on sopiva

B.) Front rack lunge
3 x 10 reps (5/5) with barbell
-3 second control down
-ei tolppia, otetaan cleanilla ylös
-lepo 2 min sarjojen välissä

C.) EMOM 10

Alternating movements:
5 tng squat cleans ~50 % of 1 RM
40 DU (Unbroken)