A.) 2 snatch pulls + 2 Squat snatches

4 sets with same weight
75-80% of 1RM
-no need to be TNG, you can drop between the reps

B.) Amrap 12
10m double db/kb walking lunge
16 T2B
8 Double DB/KB power cleans

10m double db/kb walking lunge
8 Bar MU
8 Double DB/KB power cleans

25/17,5kg DBs // 24/16kg KBs

-tavote päästä kolmannelle kiekalle selkeesti.

C.) Weighted plank hold
4 x 30 sec
-sama ja haastava paino joka settiin
-vähän lisää viime viikkoiseen mikäli mahdollista