8 Rounds (20 Seconds On + 10 Seconds Off):
Odd Object Rows (kulmasoutu jollain vastuksella)
Sit-ups
Push-ups
Air Squats

Scoring: Reps

• tabata intervallit 8 kierrosta 20sek työ ja 10sek lepo
• tee kaikki 8 kierrosta yhtä liikettä ennen kuin vaihdat toiseen
• kaikkia liikkeitä 8 kierrosta
• tulos on kaikki toistot yhteensä

WARMUP
2 ROUNDS
10 Glute Bridges
20 Calf Raises (pohjenousu)
10 Burpee Broad Jumps (burpee + tasajalkahyppy eteen)
20 Mountain Climbers (vuorikiipeilijä)