T2B tech & Kipping HSPU tech Workout
15-20min T2B tech
Kipping HSPU tech
EMOM 9
1. 8–10 Strict Knee Raises Weighted if possible
2. 6–10 Pike HSPU
3. 20–30 s Wall-Facing Handstand Hold
Treenin idea: kehittää T2B:n vaatimaa keskivartalo- ja lonkankoukistusvoimaa sekä HSPU:n pystypunnerrusvoimaa ja käsilläseisonnan hallintaa. Pääpointit: - Strict Knee Raiseissa pidä liike täysin ilman heilumista. - Pike HSPU:ssa hae mahdollisimman pystysuoraa punnerruslinjaa. - Wall-Facing Holdissa pidä pakarat ja keskivartalo tiukkana sekä hartiat aktiivisina. - Valitse toistomäärät niin, että jokaiselle minuutille jää vähintään noin 20 s lepoa.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!