EMOM20:
a) 4-10 T2B / kipping knee or leg raise / toes-to-rack
- in 1-2 sets
b) 6-10 kb sumo-deadlift high pull + 6-10 kbs (24/16)
c) 40 DU / 60 SU / 30-45s training
d) rest

Työaika 30-45s / min. RPE 7-8.

Skaalaus:
- T2B valitse ylläpidettävä, mutta haastava sarjapituus / -pituudet.
- Valitse kuulan paino sekä toistomäärät b:ssä ja c:ssä niin, että pystyt palaamaan T2B:n melko freshinä.