Swings & Navy seals Workout
WORKOUT OF THE DAY:
Metcon (reps)
AMRAP in 15 minutes of:
15 Swings
5 Navy seals
Harjoituksen tarkoitus on kehittää voimakestävyyttä. Tavoite on 15 minuutin aikana saada tehtyä mahdollisimman monta toistoa annettuja liikkeitä.
WARM-UP:
EMOM 9-12min
1: Jog, run, row, bike, rope jump, jumping jacks
2: 30s plank to side plank + 30s downwarddog.
3: 45s good morning
EI LIVELÄMPÖJÄ VIIKOSTA 20 ALKAEN!
https://zoom.us/j/7594162178
ZOOM salasana 530247
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!