Swings, Front squats & DU's Workout
"Metcon (time)
4 Rounds for time:
10 Dual DB Swings 22,5/15kg
50 Double-unders
10 Front squats 70/50kg
50 Double-unders
Timecap: 15 minutes"
"Harjoituksen tavoite on mennä aikaa vastaan. Harjoitus kehittää koordinaatiota sekä voimakestävyyttä.
Hyvin onnistuneessa harjoituksessa saat tehtyä swingit sekä etukyykyt putkeen vaikka ne hapottavatkin kovasti. DU pitäisi olla valmiina minuutin aikaikkunassa, joten räätälöi määristä/liikkeestä tarpeen mukaan esimerkiksi 40, 30 tai 20 DU:ta. "
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!