Medballdrillejä parin kanssa, 4 lbs pallo

1. Parin kanssa selätysten, pallo kiertää sivukautta parilta toiselle, 10 / suunta

2. Parin kanssa selätysten, pallo pään yli ja jalkojen välistä, 10 / suunta

3. Parin kanssa seinäpallon heitto, kumpikin heittää vuorotellen, 10 heittoa / pari

4. Kuntopallo istumaan nousu, pallon päänyli lattiaan, istumaan nousu ja heitto parille, 10 heittoa / pari

5. Bulgarialainen askelkyykky, 10 / jalka