Harjoitellaan heittoja (15-20 min).
Muista heitossa vastakkainen jalka tueksi eteen ja katse kohteeseen (https://innostunliikkumaan.fi/card/235-pienen-pallon-heitto/)

Kopitelkaa erikokoisilla palloilla:
- kahden käden koppeja
- yhden käden koppeja
- välimatkaa lisäten (aloitus 1,5m)
- heittokättä vaihdellen

Heitellä voi myös:
- sukkamyttyjä koriin
- käpyjä kohti puunrunkoa
- ideoikaa yhdessä lisää!

Sen jälkeen hyppyjä!

Korkeus: Ponnista niin ylös kuin pystyt ja koita läpsäyttää seinää!
Pituus: Ponnista ilman vauhtia niin pitkälle kuin pystyt

Temppuhypyt: X hyppy, tikkuhyppy...

WOD
21-15-9
Vuorikiipeilijä
X-hyppy
Istumaan nousu