20 min Ulkona erilaisia agilityratoja: esim

5 x 3 max vauhditon pituushyppy (kolmitassu)

WOD:

Death by burpee pistejuoksu (3-5 m matka)

1.min 1 x burpee + juoksu
2. min 2 x burpee + juoksu
3. min 3 x burpee + juoksu
4. min 4 x burpee + juoksu
....

Kunnes ei enää ehdi lisäämään yhtään burpeejuoksua minuuttiin. Max aika 20 min.