Urheilukentällä / puistossa / tai jos löytyy oma leuanvetotanko

3 x 1-2 L-sit leuka

3 x 1-2 leuanveto tai rintatankoon leveällä myötäotteella

3 x max reps tiukka leuka esim vesipullo jalkojen välissä

Jos leuanveto ei onnistu tee jarrutusleukoina tai selästä avustettuna

12 min AMRAP

10 vuorikiipeilijä
10 hollowrock
10 punnerrus
10 box dippi