*Harjoitellaan pistoolikyykkyä
*Harjoitellaan käsilläseisontaa seinää vasten - koita saada jalat yhteen ja oikein suoriksi, kädet oikein suoriksi

*Negatiivinen käsilläseisontapunnerrus: Jos pääset käsilläseisontaan seinälle, ota tyyny pään alle, jarruttele hitaasti käsilläseisonnasta päällä seisontaan, pää tyynylle 10 x 1

WOD

5 kierrosta
6 pistoolikyykkyä jarruttaen alas,vuorojaloin
12 TODELLA HALLITTUA JA HYVÄÄ DEAD BUGia
12 burpeeta