8x 5min/1min lepo

1)
Kone

2)
10 Istuen pystypunnerrus (kp/kk)
5+5 Renegaderow
8+8 Lankusta kierto

3)
Viivahölkkä 12m + 4 askelkyykkyä

4)
5+5 Yhden käden vala
10+10 Ristilinkkari
5+5 Yhdellä jalalla t2b tai kuppipidosta jalkojen nosto