45min ajan laadukkaasti

+1 toisto / kierros

Mittarimato
Rintarangan kierto syväkyykystä
Tuulimylly
Levypainokierto
Linkkari/Istumaannousu
Lapaveto
Seinäkävely/nousu
Yhden käden rengassoutu

Tee aina johonkin väliin 2min konetta/kierros.