30×90sek

1) Kone
2) 5-10 Seinäpalloa + 10 istumaannousua +amrap boxin ylitys
3) Lepo

*Sykemittaria käyttäessä treenissä tulisi olla aerobisen kynnyksen tuntumassa tai kontrolloi hengittämällä vain nenän kautta suurimman osan ajasta.