4x 12min

1) Kone

2) 10×/liike:
Tuulimylly
Askelkyykky taakse
KK-sivutaivutus
KK-Suorijaloin mave
KK-Gobletkyykky 4s alas

3) Kone

4) 10×/liike
R-ranka punnerruspidosta
Serratus kuminauhalla
Lapapunnerrus
Voimistelu-uinti
20-30s kaaripito