3x 15min

1)
3min Kone
5+5 Yhden jalan mave
5+5 Sivutaivutus

2)
12 Burpee+Viivahölkkä
8+8 Rintarangan kierto kyykystä
8 Lantionnostosto
Submax lankkupito

3)
20-30s venytyspito
Etureidet
Lähentäjät
Pakarat
Rintalihakset
Latsit