3x 15min ajan 2min OFF

1)
4min Kone
6+6 Lonkat ja kierto
6+6 Sivukyykky
4-6 Joogapunnerrus

2)
2min Burpee + viivahölkkä
8 Lapapunnerrus
5+5 Rintarangan kierto selällään (polvien siirto puolelta toiselle)
4x 10 Voikkauinti

3)
20 Boxin ylitystä
6+6 Yhden jalan mave
6+6 Sivutaivutus
10 Rintarangan pumppausta kädet boxilla