3x 15min/ 2min lepo

1) KONE

2) 8-10 x
Rengassoutu
Pystypunnerrus käsipainolla
Sivutaivutus
Sivukyykky
Dead bug

3) 8-10 x
Tuulimylly ristiin
Rintarangan kierto seinällä
Rintalihasvenytys kuminauhalla
1min pakaravenytys/ puoli
1min Sammakkoasento
Maastaveto pyöreällä selällä rullaten